- Es wird empfohlen, täglich mindestens einen Liter Sommertee zu sich zu nehmen, insbesondere für Menschen
die im Sommer oder unter der Sonne aktiv sind.
- Benutze Sonnencreme.
- Tragen Sie leichte Kleidung, die Verdunstung und Wärmeableitung ermöglicht. Es empfiehlt sich eine Abkühlung
Kleidung, die Feuchtigkeit ableitet, um den Körper bei warmen Bedingungen kühl und trocken zu halten.
- Bleiben Sie auch drinnen kühl; Verwenden Sie eine Klimaanlage und / oder einen elektrischen Ventilator, um die Kühle zu verteilen.
- Verwenden Sie das Buddy-System - machen Sie nichts anstrengendes allein in der Hitze.
- Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst zu überanstrengen, machen Sie eine Pause und kühlen Sie sich ab.
Wenn die Symptome von Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, geschwollenen Wangen und laufender Nase auftreten, gehen Sie wie folgt vor: Verwenden Sie drei bis vier Teebeutel Hochsommertee, ziehen Sie mindestens zehn Minuten lang kochendes Wasser zu und fügen Sie dann drei große Stücke Kandiszucker (granuliert) hinzu Zucker hat nicht die gleiche Wirkung. Verwenden Sie vor der Verwendung unbedingt Kandiszucker. Wiederholen Sie zwei bis drei Mal am Tag.
Wenn die Symptome bereits aufgetreten sind, nehmen Sie 4 Teebeutel Mittsommertee mit kochendem Wasser und 500 ml (oder zwei Tassen) für 20 Minuten. Dann vier große Stücke Kristallzucker (oder zehn Gramm Honig) dazugeben und weitere fünf Minuten kochen lassen, warm trinken. Wiederholen Sie drei bis vier Mal am Tag.
Obwohl jeder unter einer hitzebedingten Krankheit leiden kann, sind Kleinkinder, ältere Erwachsene und Menschen mit chronischen Erkrankungen besonders gefährdet.
Hitzekrankheit kann in Phasen auftreten:
Eine Ohnmacht, die normalerweise bei Aktivitäten in einer heißen Umgebung auftritt. Dehydration und mangelnde Akklimatisation sind Faktoren, die zur Wärmesynkope beitragen können. Symptome sind Benommenheit, Schwindel und Ohnmacht.
Krämpfe, die Menschen betreffen, die bei anstrengenden Aktivitäten viel schwitzen. Erschöpfter Salzgehalt resultiert aus dem Schwitzen, was zu schmerzhaften Muskelkrämpfen führt. Zu den Symptomen zählen Muskelschmerzen oder Krämpfe in der Regel in Händen, Armen, Beinen und Bauch.
Dies tritt normalerweise auf, wenn eine nicht akklimatisierte Person heißem Wetter ausgesetzt ist. Zu den Symptomen gehören starkes Schwitzen, extreme Rötungen im Gesicht und Schwellungen an Händen, Unterschenkeln und Füßen.
Die Reaktion des Körpers auf Wasserverlust und Schweiß, normalerweise durch übermäßiges Schwitzen. Zu den Symptomen gehören starkes Schwitzen, extreme Schwäche und Müdigkeit, Schwindel und feuchte Haut.
Ein medizinischer Notfall; Körpertemperatur ist über 104 Grad oral. Zu den Symptomen gehören Verwirrung und Schwindel, Halluzinationen, pochende Kopfschmerzen und Schüttelfrost. Ein Hitzschlag kann zum Tod oder zu einer dauerhaften Behinderung führen, wenn keine medizinische Notfallbehandlung durchgeführt wird.
Anweisung : Eine schnelle Abkühlung des Körpers ist ein wichtiger erster Schritt bei der Behandlung von hitzebedingten Erkrankungen. Dies bedeutet, dass Sie das Opfer zunächst an einen kühlen, schattigen Ort bringen müssen. Die weitere Behandlung kann je nach Schwere der Symptome variieren. Zum Beispiel wird empfohlen, kaltes Wasser oder Sommertee zu trinken, um Hitzesynkope, Krämpfe, Ödeme und Erschöpfung zu behandeln. Bei Hitzschlag wird dies jedoch nicht empfohlen. Der Tee ist kein Ersatz für eine tatsächliche medizinische Behandlung. Sollten Sie oder andere die Symptome eines Hitzschlags bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
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